Mouvement & Relaxation

Enseignante d’éducation physique, j'ai toujours été passionnée par le mouvement sous toutes ses formes. Je me suis enthousiasmée tour à tour pour la danse, l'équitation, la capoeira, l'escalade, le yoga et j'éprouve au quotidien un besoin vital de bouger.

Avec les années, je me suis dirigée vers une pratique du mouvement plus calme et consciente et me suis intéressée de près aux différentes techniques de relaxation. Les recherches en neuro-sciences au sujet des fascias ont éveillé en moi l'envie de me former et surtout de partager mes acquis en proposant des cours inédits.

La méthode CalmAxe que j'ai développée en 2020 permet d'allier le mouvement sous diverses formes et la relaxation. C'est un grand plaisir pour moi de vous proposer des cours, des stages, des formations et de vous emmener dans mon univers combinant entraînement et bien-être.

Qui suis-je ?

L'objectif de la méthode est d'atteindre un état de bien-être et de relaxation grâce à une combinaison de différentes familles de mouvements.

Les exercices proposés répondent aux besoins de nos fascias (tissu conjonctif interconnecté reliant toutes nos structures anatomiques). Ils permettent d'entretenir une bonne mobilité, un équilibre entre notre état physique et mental.

Les séances démarrent avec des exercices dynamiques et multi-directionnels (sauts, balancements, renforcements) et se poursuivent avec des mouvements plus tranquilles (équilibres, gainage, assouplissements).

La respiration occupe une place centrale dans la méthode. Un moment de relaxation est proposé à la fin, afin de permettre à notre corps et à notre mental de se calmer.

La méthode CalmAxe

Les fascias sont des membranes fibro-élastiques constituées de tissu conjonctif riche en collagène. Ils enveloppent et relient les muscles, les organes et les os formant un réseau continu dans tout le corps. Leur rôle est de maintenir la cohésion interne, d'assurer la stabilité, la mobilité et de transmettre les forces générées par les muscles. 

Il est prouvé scientifiquement que l'activité physique, les assouplissements et les auto-massages permettent de préserver la souplesse et l'élasticité des fascias. Le vieillissement et surtout la sédentarité provoque un épaississement et des adhérences dans nos fascias. Grâce à un entrainement ciblé et spécifique, il est possible de leur redonner une bonne fluidité et d'obtenir ainsi plus de mobilité.

Les fascias jouent également un rôle clé dans la relaxation, car ils sont sensibles au stress physique et émotionnel. Lorsque le corps est soumis à des émotions négatives, les fascias se contractent, ce qui peut entrainer des douleurs et une rigidité. Les techniques de relaxation permettent de relâcher ces tensions et d'améliorer leur élasticité. Ces pratiques stimulent le système nerveux autonome, ce qui contribue à une sensation de bien-être et à un apaisement psychique. Il est ainsi possible de rétablir une connexion harmonieuse entre le corps et l'esprit.

Les fascias